健康管理は、食事の管理から。焼き鳥　ぼんじりのカリウムの内訳

焼き鳥　ぼんじりのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏モモ （97.6%）
• 食塩 （2.4%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏モモ	30g	81	mg	97.6	%
食塩	2g	2	mg	2.4	%