健康管理は、食事の管理から。タラの甘酢あんかけのナトリウムの内訳

タラの甘酢あんかけのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （44.4%）
• 固形コンソメ （33.1%）
• 食塩 （15.2%）
• タラ（生） （6.9%）
• 米酢 （0.3%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	10g	570	mg	44.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	33.1	%
食塩	0.5g	195	mg	15.2	%
タラ（生）	切り身1切れ	88	mg	6.9	%
米酢	大さじ2杯	3.8	mg	0.3	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.03	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.01	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0.09	mg	0.01	%
片栗粉	4g	0.08	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%