健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （48.2%）
• ほんしめじ （39.3%）
• こしょう （12.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	3g	0.27	g	48.2	%
ほんしめじ	5g	0.22	g	39.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	12.5	%
植物油	3g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%