健康管理は、食事の管理から。鶏煮込みのナトリウムの内訳

鶏煮込みのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 若鶏モモ （70.9%）
• にんじん （20%）
• 玉ねぎ （3%）
• 黒こしょう （2.6%）
• カレー粉 （1.6%）
• その他 （1.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	30g	17.7	mg	70.9	%
にんじん	中0.1本	5	mg	20	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	3	%
黒こしょう	1g	0.65	mg	2.6	%
カレー粉	1g	0.4	mg	1.6	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	1.1	%
アスパラガス	中0.5本	0.2	mg	0.8	%