健康管理は、食事の管理から。八宝菜のエネルギーの内訳

八宝菜のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （45.1%）
• 料理酒 （16.7%）
• 豚モモ （13.4%）
• 片栗粉 （8.1%）
• たけのこ （6.4%）
• その他 （10.33%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	2g	18.4	kcal	45.1	%
料理酒	大さじ0.25杯	6.8	kcal	16.7	%
豚モモ	3g	5.5	kcal	13.4	%
片栗粉	1g	3.3	kcal	8.1	%
たけのこ	10g	2.6	kcal	6.4	%
にんじん	5g	1.9	kcal	4.5	%
白菜	5g	0.7	kcal	1.7	%
生しいたけ	中0.25個	0.68	kcal	1.7	%
中華だし	0.1カップ	0.6	kcal	1.5	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.93	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%
長ネギ	中0本	0	kcal	0	%
ショウガ	0片	0	kcal	0	%
さやいんげん	0g	0	kcal	0	%