健康管理は、食事の管理から。八宝菜の栄養バランスを見てみよう

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八宝菜の詳細

材料

＊白菜 5g 0.7 kcal
＊にんじん 5g 1.9 kcal
＊たけのこ 10g 2.6 kcal
＊生しいたけ 中0.25個 0.68 kcal
＊さやいんげん 0g 0 kcal
＊豚モモ 3g 5.5 kcal
＊ショウガ 0片 0 kcal
＊長ネギ 中0本 0 kcal
＊中華だし 0.1カップ 0.6 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊片栗粉 1g 3.3 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
    40.8 kcal
八宝菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 40.8 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 3.1 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 46.1 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
4.1%
 内訳
＊カリウム 117 mg
 
3.9%
 内訳
＊カルシウム 6.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 34.6 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.8 μg
 
10.4%
 内訳
＊葉酸 12.3 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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