２度目の注射【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月06日（月）

２度目の注射
< 上腕痛み解消せず
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(杏子J)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・コーンポタージュ・紅茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・チャプチェ・サーモンソティー・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠れたが1時過ぎ上腕痛みで目が覚める
眠れず、そのままリビングのソファーで転寝状態　W杯ブラジルvsノルウェー戦
ソファーで朝を迎えてしまう　右上腕温め垂れ良いらしく朝ぶろに入り温める＾＾
9時半からのGG練習練習グランドコンディション悪い為中止の連絡が入る
雨は降っていないので久しぶりに空き地でパッティングの練習
大した運動量では無いので1時間位クラブを握る＾＾
夕方整形外科へ、ヒアルロン酸注射2回目を受け低周波治療を受ける
心なしか痛みが和らいだ気がする、徒歩で帰宅する際も痛みがないような有るような
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5884歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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