健康管理は、食事の管理から。八宝菜のビタミンKの内訳

八宝菜のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （50.3%）
• 白菜 （43.6%）
• たけのこ （3%）
• にんじん （2.2%）
• 豚モモ （0.89%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	2g	3.4	μg	50.3	%
白菜	5g	3	μg	43.6	%
たけのこ	10g	0.2	μg	3	%
にんじん	5g	0.15	μg	2.2	%
豚モモ	3g	0.06	μg	0.89	%
片栗粉	1g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	μg	0	%
中華だし	0.1カップ	0	μg	0	%
長ネギ	中0本	0	μg	0	%
ショウガ	0片	0	μg	0	%
さやいんげん	0g	0	μg	0	%
生しいたけ	中0.25個	0	μg	0	%