健康管理は、食事の管理から。八宝菜の食塩相当量の内訳

八宝菜の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （78%）
• 中華だし （15.7%）
• にんじん （3.9%）
• 豚モモ （2.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.1g	0.1	g	78	%
中華だし	0.1カップ	0.02	g	15.7	%
にんじん	5g	0.01	g	3.9	%
豚モモ	3g	0	g	2.4	%
植物油	2g	0	g	0	%
片栗粉	1g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	g	0	%
長ネギ	中0本	0	g	0	%
ショウガ	0片	0	g	0	%
さやいんげん	0g	0	g	0	%
生しいたけ	中0.25個	0	g	0	%
たけのこ	10g	0	g	0	%
白菜	5g	0	g	0	%