健康管理は、食事の管理から。八宝菜のビタミンCの内訳

八宝菜のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• たけのこ （39.1%）
• 白菜 （37.2%）
• 生しいたけ （14.7%）
• にんじん （7.8%）
• 豚モモ （1.2%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

たけのこ	10g	1	mg	39.1	%
白菜	5g	0.95	mg	37.2	%
生しいたけ	中0.25個	0.38	mg	14.7	%
にんじん	5g	0.2	mg	7.8	%
豚モモ	3g	0.03	mg	1.2	%
植物油	2g	0	mg	0	%
片栗粉	1g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
中華だし	0.1カップ	0	mg	0	%
長ネギ	中0本	0	mg	0	%
ショウガ	0片	0	mg	0	%
さやいんげん	0g	0	mg	0	%