晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月14日（火）

晴
< 曇時々雨 　｜　晴 >
おはよう〜、8時間グッスリ〜。
通常出社、終日社内。
大衆スタンドてんぐ大ホール池袋サンシャイン通り店にて＄さばの塩焼き定食。
今日は、和食が食べたいと思い、てんぐへ。旨かった～、さば♪
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		万歩計
5159歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
48.4km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		気温
34℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
105回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		◆消費カロリー
1437kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング距離
3130m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
60.65kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2026/07/14 20:43 
おかえりなさ〜い！
良い旅が出来ましたか？(^^)
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