曇時々雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月13日（月）

曇時々雨
< 晴 　｜　晴 >
#DAY13
無事、帰国。
羽田からバスで朝霞駅まで行き、妻姉の兄の運転で帰宅。
自宅近くの角上でにぎり寿司を買って、解散。
本当に、心から良い旅だったとつくづく思う。
周りの皆に感謝、感謝。
旅行中、父に何もなかったこと、旅行初日から数日、神戸から父の見舞いに来てくれた妹、９日間有給を取らせてくれた会社に感謝。
お寿司を食べ終わってスーツケースを開ける。
午後からはのんびり家で過ごす、久しぶりだ。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
92回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
77.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
121回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
0.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4805歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
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