曇時々雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月13日（月）

曇時々雨
< 晴 　｜　晴 >
#DAY13
無事、帰国。
羽田からバスで朝霞駅まで行き、妻姉の兄の運転で帰宅。
自宅近くの角上でにぎり寿司を買って、解散。
本当に、心から良い旅だったとつくづく思う。
周りの皆に感謝、感謝。
旅行中、父に何もなかったこと、旅行初日から数日、神戸から父の見舞いに来てくれた妹、９日間有給を取らせてくれた会社に感謝。
お寿司を食べ終わってスーツケースを開ける。
午後からはのんびり家で過ごす、久しぶりだ。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
0.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		スクワット
121回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
77.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
92回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
4805歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
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