ゴミ捨て散歩…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月14日（火）

ゴミ捨て散歩…↓
< 結局仕事…↓
【朝ごはん】
547.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
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　今朝もゴミ捨て散歩してきました。
往復7～800m、ゴミ捨てに来ていた近所のおばさんにも会いました。
ちょっとお話をして別れました。
多分、先日の運動会のあとの飲み会に来ていたと思います。
何となくお顔に見覚えがあるような…
でもお名前は分からないですが、多分佐藤さんか菊地さん…
この辺で多い苗字なのでって、全国的に多いか～（笑）
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
102mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 309 kcal
トップバリュ 白身魚のほぐし身（1人前） 70.9 kcal
中央水産花巻 あみ佃煮（1人前） 19.2 kcal
トップバリュ わかめ合わせみそ（1人前） 21 kcal
トップバリュ カットわかめ（1人前） 5.6 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
伊藤園 香り薫るむぎ茶（1人前） 0 kcal
9時
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 46 kcal
シジシージャパン ブルーベリー（1人前） 27.6 kcal
  548 kcal
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コメント
おじまる子 2026/07/14 11:29 
良い運動にはなるが雨や雪の時は大変ですね
特に夏場の生ゴミ
我が市では各戸自宅前から回収してくれるので楽ですよー
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