健康管理は、食事の管理から。八宝菜のビタミンB6の内訳

八宝菜のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• たけのこ （27.8%）
• 中華だし （21.4%）
• 豚モモ （19.9%）
• にんじん （11.8%）
• 白菜 （9.6%）
• その他 （9.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

たけのこ	10g	0.01	mg	27.8	%
中華だし	0.1カップ	0.01	mg	21.4	%
豚モモ	3g	0.01	mg	19.9	%
にんじん	5g	0.01	mg	11.8	%
白菜	5g	0	mg	9.6	%
生しいたけ	中0.25個	0	mg	8.8	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	mg	0.8	%
植物油	2g	0	mg	0	%
片栗粉	1g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%
長ネギ	中0本	0	mg	0	%
ショウガ	0片	0	mg	0	%
さやいんげん	0g	0	mg	0	%