健康管理は、食事の管理から。野菜サンドの亜鉛の内訳

野菜サンドの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 食パン （70.9%）
• マヨネーズ （9.5%）
• レタス （8.2%）
• きゅうり （5.5%）
• トマト （4.1%）
• その他 （1.8%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

食パン	6枚切1枚	0.52	mg	70.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.07	mg	9.5	%
レタス	1人前	0.06	mg	8.2	%
きゅうり	20g	0.04	mg	5.5	%
トマト	中0.25個	0.03	mg	4.1	%
バター	大さじ1杯	0.01	mg	1.8	%