健康管理は、食事の管理から。みそ田楽の炭水化物の内訳

みそ田楽の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （28.9%）
• 砂糖（上白糖） （14.3%）
• ちくわ （13%）
• 料理酒 （12.9%）
• 本みりん （12.5%）
• その他 （18.46%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.5本	9	g	28.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	4.5	g	14.3	%
ちくわ	小サイズ1本	4.1	g	13	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	12.9	%
本みりん	9g	3.9	g	12.5	%
米みそ（赤）	15g	3.2	g	10.1	%
板こんにゃく	板0.5枚	2.3	g	7.4	%
カツオ昆布だし	100g	0.3	g	0.96	%