健康管理は、食事の管理から。炒り豆腐のナトリウムの内訳

炒り豆腐のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （56.9%）
• ちくわ （37.5%）
• 木綿豆腐 （3.9%）
• にんじん （1.5%）
• カツオだし （0.18%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	3g	189	mg	56.9	%
ちくわ	15g	125	mg	37.5	%
木綿豆腐	100g	13	mg	3.9	%
にんじん	20g	5	mg	1.5	%
カツオだし	3g	0.6	mg	0.18	%
インゲン豆	5g	0.05	mg	0.02	%
植物油	6g	0	mg	0	%