健康管理は、食事の管理から。雑炊の炭水化物の内訳

雑炊の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （90.1%）
• 小口ネギ （5.2%）
• 昆布だし （4.4%）
• 卵 （0.31%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	50g	18.6	g	90.1	%
小口ネギ	中0.5本	1.1	g	5.2	%
昆布だし	0.5カップ	0.9	g	4.4	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.31	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0	g	0	%