健康管理は、食事の管理から。オムハヤシのコレステロールの内訳

オムハヤシのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （74.5%）
• 和牛肩 （14.9%）
• バター （5.6%）
• プロセスチーズ （3.2%）
• 牛乳 （1%）
• その他 （0.77%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2個	361	mg	74.5	%
和牛肩	1人前	72	mg	14.9	%
バター	大さじ1杯	27.3	mg	5.6	%
プロセスチーズ	スライス1枚	15.6	mg	3.2	%
牛乳	コップ0.2杯	4.9	mg	1	%
ハヤシライスルー	1人前	3.2	mg	0.66	%
植物油	大さじ2杯	0.52	mg	0.11	%
にんじん	中0.1本	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形1個	0	mg	0	%
生しいたけ	中1個	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	mg	0	%
米・もち米	並1.5杯	0	mg	0	%