健康管理は、食事の管理から。さばの味噌煮のナトリウムの内訳

さばの味噌煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （51.4%）
• 濃口しょうゆ （31.9%）
• サバ （16.6%）
• ショウガ （0.07%）
• 本みりん （0.02%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	51.4	%
濃口しょうゆ	5g	285	mg	31.9	%
サバ	切り身1切れ	149	mg	16.6	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.07	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%
小口ネギ	中0.25本	0.1	mg	0.01	%
料理酒	10g	0.1	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%