健康管理は、食事の管理から。サラダごはんのコレステロールの内訳

サラダごはんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （69.3%）
• しらす干し （27.4%）
• 紅鮭 （3.3%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.6個	108	mg	69.3	%
しらす干し	11g	42.9	mg	27.4	%
紅鮭	10g	5.1	mg	3.3	%
きゅうり	中0.3本	0	mg	0	%
米・もち米	並0.6杯	0	mg	0	%