健康管理は、食事の管理から。きのこマリネのエネルギーの内訳

きのこマリネのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ワイン（白） （54.8%）
• エノキダケ （14%）
• ぶなしめじ （12.2%）
• 米酢 （11%）
• エリンギ （6.7%）
• その他 （1.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ワイン（白）	グラス1杯	73	kcal	54.8	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	18.7	kcal	14	%
ぶなしめじ	中1株	16.2	kcal	12.2	%
米酢	大さじ2杯	14.7	kcal	11	%
エリンギ	中1本	8.9	kcal	6.7	%
黒こしょう	5振り	1.8	kcal	1.4	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%