健康管理は、食事の管理から。かに玉のエネルギーの内訳

かに玉のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （37.8%）
• 植物油 （26.8%）
• ズワイガニ缶詰 （10.6%）
• 砂糖（上白糖） （6.7%）
• 干ししいたけ （4.2%）
• その他 （13.67%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M1個	64.9	kcal	37.8	%
植物油	5g	46.1	kcal	26.8	%
ズワイガニ缶詰	25g	18.3	kcal	10.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	6.7	%
干ししいたけ	中1個	7.3	kcal	4.2	%
片栗粉	2g	6.6	kcal	3.8	%
グリンピース	5g	4.7	kcal	2.7	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	2.1	%
長ネギ	10g	2.8	kcal	1.6	%
米酢	5g	2.3	kcal	1.3	%
たけのこ（水煮缶詰）	10g	2.3	kcal	1.3	%
中華だし	0.25カップ	1.5	kcal	0.87	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%