健康管理は、食事の管理から。かに玉の食物繊維の内訳

かに玉の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 干ししいたけ （66.3%）
• グリンピース （15.6%）
• たけのこ（水煮缶詰） （9.3%）
• 長ネギ （8.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

干ししいたけ	中1個	1.6	g	66.3	%
グリンピース	5g	0.39	g	15.6	%
たけのこ（水煮缶詰）	10g	0.23	g	9.3	%
長ネギ	10g	0.22	g	8.9	%
植物油	5g	0	g	0	%
片栗粉	2g	0	g	0	%
中華だし	0.25カップ	0	g	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	g	0	%
米酢	5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
ズワイガニ缶詰	25g	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%