健康管理は、食事の管理から。クリームパスタのナトリウムの内訳

クリームパスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （72.5%）
• 固形コンソメ （13.2%）
• 生クリーム（液状） （8.7%）
• 若鶏モモ （5.5%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.12%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	72.5	%
固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	13.2	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.5パック	140	mg	8.7	%
若鶏モモ	中0.5枚	88.5	mg	5.5	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.12	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.06	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.54	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
卵黄	M0個分	0	mg	0	%
ベーコン	中0枚	0	mg	0	%
ナツメグ	小さじ0杯	0	mg	0	%
おろしニンニク	小0盛り	0	mg	0	%