健康管理は、食事の管理から。砂肝のカリウムの内訳

砂肝のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 砂肝（鶏） （93.9%）
• 小口ネギ （5.4%）
• 食塩 （0.41%）
• 唐辛子 （0.22%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

砂肝（鶏）	120g	276	mg	93.9	%
小口ネギ	5g	16	mg	5.4	%
食塩	小さじ0.2杯	1.2	mg	0.41	%
唐辛子	0.1g	0.65	mg	0.22	%