健康管理は、食事の管理から。バナナブレッドのエネルギーの内訳

バナナブレッドのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （44.1%）
• マーガリン （17.8%）
• 砂糖（三温糖） （11.5%）
• 干しぶどう （9.1%）
• 卵 （7.8%）
• その他 （9.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ホットケーキ粉	200g	732	kcal	44.1	%
マーガリン	大さじ3杯	296	kcal	17.8	%
砂糖（三温糖）	50g	191	kcal	11.5	%
干しぶどう	5掴み	151	kcal	9.1	%
卵	M2個	130	kcal	7.8	%
バナナ	中2本	120	kcal	7.2	%
牛乳	コップ0.3杯	41.4	kcal	2.5	%