健康管理は、食事の管理から。ゴーやチャンプルの炭水化物の内訳

ゴーやチャンプルの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 緑豆もやし （48.1%）
• ゴーヤ （39.2%）
• 濃口しょうゆ （10.1%）
• 卵 （2.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

緑豆もやし	2.3人前	2.4	g	48.1	%
ゴーヤ	50g	2	g	39.2	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	10.1	%
卵	M1個	0.13	g	2.6	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
かつお節	0g	0	g	0	%
食塩	0g	0	g	0	%
料理酒	0g	0	g	0	%
豚バラ	0g	0	g	0	%
木綿豆腐	0g	0	g	0	%