健康管理は、食事の管理から。ひじき煮物の炭水化物の内訳

ひじき煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひじき （61.9%）
• 本みりん （14.3%）
• にんじん （9.9%）
• 料理酒 （6.6%）
• さやいんげん （4.2%）
• その他 （3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひじき	20g	11.2	g	61.9	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	14.3	%
にんじん	20g	1.8	g	9.9	%
料理酒	大さじ0.3杯	1.2	g	6.6	%
さやいんげん	15g	0.77	g	4.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.55	g	3	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0.2杯	0	g	0	%
豚モモ	0g	0	g	0	%