健康管理は、食事の管理から。とりだんごのカリウムの内訳

とりだんごのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 合挽ミンチ （47.4%）
• 薄口しょうゆ （35.2%）
• 卵 （17.1%）
• 食塩 （0.31%）
• こしょう （0.04%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

合挽ミンチ	0.5人前	77.5	mg	47.4	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	57.6	mg	35.2	%
卵	M0.5個	28	mg	17.1	%
食塩	0.5g	0.5	mg	0.31	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.04	%
牛ミンチ	0g	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	mg	0	%
ケチャップ	大さじ0杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
バター	0g	0	mg	0	%
牛乳	0g	0	mg	0	%