健康管理は、食事の管理から。えびシュウマイのエネルギーの内訳

えびシュウマイのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ブラックタイガー （52.7%）
• しゅうまいの皮 （23.7%）
• 料理酒 （8.8%）
• 片栗粉 （5.3%）
• 玉ねぎ （4.9%）
• その他 （4.65%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ブラックタイガー	100g	82	kcal	52.7	%
しゅうまいの皮	市販品5枚	36.9	kcal	23.7	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	8.8	%
片栗粉	大さじ0.25杯	8.3	kcal	5.3	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	4.9	%
練りからし	小1盛り	3.2	kcal	2	%
卵白	5g	2.4	kcal	1.5	%
濃口しょうゆ	2g	1.4	kcal	0.91	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.24	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%