健康管理は、食事の管理から。にぎり寿司 7皿のコレステロールの内訳

にぎり寿司 7皿のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ハマチ （25.7%）
• 鯛 （17.1%）
• 車エビ （16.2%）
• スズキ （16%）
• ほうぼう （13.1%）
• その他 （11.9%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ハマチ	45g	32.4	mg	25.7	%
鯛	30g	21.6	mg	17.1	%
車エビ	12g	20.4	mg	16.2	%
スズキ	30g	20.1	mg	16	%
ほうぼう	30g	16.5	mg	13.1	%
本マグロ	30g	15	mg	11.9	%
練りわさび	6g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	6g	0	mg	0	%
食塩	1.2g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	1.2g	0	mg	0	%
穀物酢	12g	0	mg	0	%
米・もち米	180g	0	mg	0	%