健康管理は、食事の管理から。明太子のビタミンB6の内訳

明太子のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• たらこ （71.8%）
• 米・もち米 （14.4%）
• 焼きのり （12.7%）
• 米酢 （1.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

たらこ	中0.5腹	0.1	mg	71.8	%
米・もち米	100g	0.02	mg	14.4	%
焼きのり	大1枚	0.02	mg	12.7	%
米酢	8g	0	mg	1.1	%