健康管理は、食事の管理から。明太子の栄養バランスを見てみよう

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明太子の詳細

材料

＊たらこ 中0.5腹 56 kcal
＊米・もち米 100g 168 kcal
＊米酢 8g 3.7 kcal
＊焼きのり 大1枚 5.6 kcal
    233.3 kcal
明太子

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 233.3 kcal
 
9.4%
 内訳
＊炭水化物 39.2 g
 
9%
 内訳
＊タンパク質 13.4 g
 
10.8%
 内訳
＊ナトリウム 738 mg
 
18.7%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
3.3%
 内訳
＊カリウム 222 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 21.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 78.6 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 9 μg
 
375%
 内訳
＊ビタミンC 19.5 mg
 
19.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 11.7 μg
 
15.6%
 内訳
＊葉酸 80.8 μg
 
8%
 内訳
＊コレステロール 141 mg
 
18.8%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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