健康管理は、食事の管理から。しし唐辛子の天ぷら（塩）のビタミンB6の内訳

しし唐辛子の天ぷら（塩）のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• シシトウガラシ （79.9%）
• 卵 （16.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

シシトウガラシ	中1本	0.02	mg	79.9	%
卵	5g	0	mg	16.4	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	mg	3.7	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
植物油	1g	0	mg	0	%