健康管理は、食事の管理から。ステーキのナトリウムの内訳

ステーキのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （50.3%）
• 食塩 （38.2%）
• 輸入牛サーロイン （11.5%）
• ワイン（赤） （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	50.3	%
食塩	0.5g	195	mg	38.2	%
輸入牛サーロイン	150g	58.5	mg	11.5	%
ワイン（赤）	15g	0.3	mg	0.06	%
こしょう	0.5g	0.02	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%