健康管理は、食事の管理から。グリーンサラダのナトリウムの内訳

グリーンサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ちくわ （50.4%）
• フレンチドレッシング （48.6%）
• サニーレタス （0.49%）
• きゅうり （0.3%）
• 玉ねぎ （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ちくわ	小サイズ0.5本	125	mg	50.4	%
フレンチドレッシング	10g	120	mg	48.6	%
サニーレタス	1人前	1.2	mg	0.49	%
きゅうり	中0.5本	0.75	mg	0.3	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.16	%