健康管理は、食事の管理から。コールスローサラダのエネルギーの内訳

コールスローサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• キャベツ （45%）
• フレンチドレッシング （34%）
• 玉ねぎ （10.6%）
• にんじん （10.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

キャベツ	70g	16.1	kcal	45	%
フレンチドレッシング	3g	12.2	kcal	34	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	10.6	%
にんじん	10g	3.7	kcal	10.3	%