健康管理は、食事の管理から。ほうれんそうのきっしゅのコレステロールの内訳

ほうれんそうのきっしゅのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （73.1%）
• プロセスチーズ （13.6%）
• 生クリーム（液状） （8.2%）
• ショルダーベーコン （3.5%）
• 牛乳 （1.6%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	20g	84	mg	73.1	%
プロセスチーズ	20g	15.6	mg	13.6	%
生クリーム（液状）	15g	9.5	mg	8.2	%
ショルダーベーコン	8g	4.1	mg	3.5	%
牛乳	15g	1.8	mg	1.6	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
ほうれん草	40g	0	mg	0	%