健康管理は、食事の管理から。キムチ豆腐炒めの食物繊維の内訳

キムチ豆腐炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （56.3%）
• ブロッコリー （22.9%）
• 木綿豆腐 （20.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	1.1	g	56.3	%
ブロッコリー	10g	0.44	g	22.9	%
木綿豆腐	100g	0.4	g	20.8	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
豚モモ	40g	0	g	0	%