健康管理は、食事の管理から。ほうれんそうのきっしゅの炭水化物の内訳

ほうれんそうのきっしゅの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ほうれん草 （41.3%）
• 牛乳 （24%）
• 生クリーム（液状） （15%）
• プロセスチーズ （8.7%）
• ショルダーベーコン （6.7%）
• その他 （4.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ほうれん草	40g	1.2	g	41.3	%
牛乳	15g	0.72	g	24	%
生クリーム（液状）	15g	0.45	g	15	%
プロセスチーズ	20g	0.26	g	8.7	%
ショルダーベーコン	8g	0.2	g	6.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	2.3	%
卵	20g	0.06	g	2	%
食塩	1g	0	g	0	%