健康管理は、食事の管理から。れんこん南蛮煮の炭水化物の内訳

れんこん南蛮煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レンコン （96.3%）
• 厚揚げ （3.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レンコン	60g	9.3	g	96.3	%
厚揚げ	40g	0.36	g	3.7	%
植物油	3g	0	g	0	%