健康管理は、食事の管理から。イカのしょうが焼きのエネルギーの内訳

イカのしょうが焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スルメイカ（生） （45.4%）
• 植物油 （23.7%）
• 本みりん （14.9%）
• 料理酒 （9.4%）
• おろししょうが （3.3%）
• その他 （3.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スルメイカ（生）	100g	88	kcal	45.4	%
植物油	5g	46.1	kcal	23.7	%
本みりん	小さじ2杯	28.9	kcal	14.9	%
料理酒	10g	18.2	kcal	9.4	%
おろししょうが	15g	6.5	kcal	3.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	3.3	%