健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンの食塩相当量の内訳

味噌ラーメンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （61%）
• ラーメン（生） （31.3%）
• 中華だし （5.2%）
• スイートコーン（缶詰） （2%）
• にんじん （0.52%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	2.3	g	61	%
ラーメン（生）	1玉	1.2	g	31.3	%
中華だし	1カップ	0.2	g	5.2	%
スイートコーン（缶詰）	0.5人前	0.08	g	2	%
にんじん	20g	0.02	g	0.52	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%
大豆もやし	1人前	0	g	0	%
キャベツ	葉2枚	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
長ネギ	20g	0	g	0	%