健康管理は、食事の管理から。太巻のビタミンDの内訳

太巻のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• ウナギ蒲焼き （98.4%）
• 卵焼き （1.6%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

ウナギ蒲焼き	10g	1.9	μg	98.4	%
卵焼き	5g	0.03	μg	1.6	%
ほうれん草	10g	0	μg	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
米・もち米	30g	0	μg	0	%
焼きのり	大1枚	0	μg	0	%