健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶサラダの炭水化物の内訳

冷しゃぶサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （37.4%）
• ミニトマト （25.2%）
• 和風ドレッシング （21.1%）
• ゴマ （16.1%）
• 豚バラ （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	37.4	%
ミニトマト	大2個	2.9	g	25.2	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	2.4	g	21.1	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	16.1	%
豚バラ	0.2人前	0.02	g	0.17	%