健康管理は、食事の管理から。イカのトマト煮のナトリウムの内訳

イカのトマト煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （36%）
• 紋甲イカ （23.7%）
• ホールトマト（缶詰） （22.9%）
• 食塩 （16.5%）
• ドライパセリ （0.75%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	36	%
紋甲イカ	100g	280	mg	23.7	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	270	mg	22.9	%
食塩	0.5g	195	mg	16.5	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	8.8	mg	0.75	%
ニンニク	0.5g	0.27	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%