健康管理は、食事の管理から。イカのトマト煮の栄養バランスを見てみよう

zone7kさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>イカのトマト煮の詳細

イカのトマト煮の詳細

イカのトマト煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 222.5 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 19.3 g
 
4.7%
 内訳
＊タンパク質 19.3 g
 
16.4%
 内訳
＊ナトリウム 1183 mg
 
30%
 内訳
＊脂質 7.8 g
 
12%
 内訳
＊カリウム 767 mg
 
25.5%
 内訳
＊カルシウム 47 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 76 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 24.2 mg
 
24.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 4.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 20.8 μg
 
27.7%
 内訳
＊葉酸 84.4 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール 210 mg
 
28%
 内訳
＊食物繊維 4.2 g
 
16.8%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
休日　買物　マッサ... 　きょろきょろ６０Ｄ
良いですね。 　あたりばん
曇 　komokomo
庭の手入れ 　Ｓｅｉ
10/4 　つかっと
テザリング 　打ち水
19℃晴れ 　muusan
嘘つき？ 　mommomo
赤い指 と 兄嫁ち... 　ぴぃずま
10/3 　つかっと
休日　山鹿ドライブ... 　きょろきょろ６０Ｄ
10/3-館 　kobaya
ファイターズガール 　おじまる子
19℃曇り 　muusan
良いねぇ。 　あたりばん
近隣ドライブ 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ