健康管理は、食事の管理から。イカのトマト煮のビタミンKの内訳

イカのトマト煮のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ドライパセリ （62.6%）
• ホールトマト（缶詰） （24.1%）
• オリーブオイル （13.1%）
• 固形コンソメ （0.24%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ドライパセリ	小さじ0.5杯	13	μg	62.6	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	5	μg	24.1	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	2.7	μg	13.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	0.24	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
ニンニク	0.5g	0	μg	0	%
紋甲イカ	100g	0	μg	0	%