健康管理は、食事の管理から。豚キムチのビタミンB2の内訳

豚キムチのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 豚バラ （69.9%）
• 白菜（キムチ） （30.1%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	1人前	0.13	mg	69.9	%
白菜（キムチ）	1食分	0.06	mg	30.1	%
ごま油	7g	0	mg	0	%